وصفة لتكبير المؤخرة و الصدر وشده

 


في هدا الموضوع سأعطيكم طريقة ﻣﺠﺮﺑﺔ ﻭﻣﻮﺛﻮﻕ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﻨﺴﺒﺔ 100 % لتكبير الارداف و الصدرو شده
ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ
ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺤﻰ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺷﺮﺏ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ
ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻰ
ﺃﻛﺜﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺗـ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ
ﺍﺟﻌﻠﻰ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺗـ ﻣﺜﻞ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻫﻞ ﺗﺴﺘﻄﻴﻌﻴﻦ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺎﺀ ؟ ! ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻻ
ﺍﺫﺍً ﺍﻟﺤﺎﻝ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ
ﻣﺜﻞ
‏( 1 ‏) ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ
ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺗـ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ
ﻭﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﻌﺪ ﻧﻘﻌﻪ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻃﺒﺨﻪ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﻗﻰ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ
‏( 2 ‏) ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ
ﻃﺒﻌﺎً ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻳﺨﺸﻰ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﻭﻟﻠﺴﻤﻨﺔ
ﻟﺬﻟﻜـ ﺍﻥ ﺗﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺎﻻﻧﺒﺎﺕ ﺳﺘﺰﻭﻝ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺘﻴﻦ ﺑﻜﻞ ﺳﻬﻮﻟﺔ
ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﺍﺳﺘﺸﻔﻮﺍ ﺑﺎﻟﺤﻠﺒﺔ
ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﺻﻠﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺳﻠﻢ ﻟﻮ ﻳﻌﻠﻢ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻣﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻻﺷﺘﺮﻭﻫﺎ ﻭﻟﻮ ﺑﻮﺯﻧﻬﺎ ﺫﻫﺐ
‏( 3 ‏) ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺗـ ﺫﺍﺕ ﺍﻻﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ
‏( 4 ‏) ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ
ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ
ﻭﺗﺆﺧﺪ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻗﻄﻌﺔ ﺧﻤﻴﺮﺓ ﺑﺤﺠﻢ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻋﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ
ﻭﻳﺼﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﻻ ﺑﺎﺭﺩ ﻭﻻ ﻫﻮ ﺳﺎﺧﻦ
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ
ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺍﺫﺍ ﺍﺧﺬﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﻻﻛﻞ ﻻ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻭﺍﺫﺍ ﺍﺧﺬﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻛﻞ ﺗﺴﻤﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
‏( 5 ‏) ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻣﻀﻤﻮﻥ ﻭﺍﺻﻠﻰ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻐﺸﻮﺵ
ﺧﺎﺻﺔ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﺴﺪﺭ
‏( 6 ‏) ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﺍﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ
‏( 7 ‏) ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﺸﻌﻴﺮ
‏( 8 ‏) ﺍﻻﺭﺯ ﺍﻟﺒﻨﻰ
‏( 9 ‏) ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ
‏( 10 ‏) ﺍﻟﺒﺎﺯﻻﺀ
‏( 11 ‏) ﺍﻟﻘﺮﻉ
‏( 12 ‏) ﺍﻟﻜﻮﺳﺔ
‏( 13 ‏) ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺒﺮﻳﺔ
‏( 14 ‏) ﺍﻻﺳﻤﺎﻙ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﻴﺘﺎﻥ
ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺗـ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﺍﻻﻫﻢ
ﺍﻧﻬﺎ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻬﺎ ﺿﺮﺭ ﻭﻃﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻓﻌﻠﻴﻜـِ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺗﻘﻮﻣﻰ ﺑﻌﻤﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻏﺬﺍﺋﻰ ﻳﻀﻢ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ
ﻟﺘﻨﻌﻤﻰ ﺑﺼﺪﺭ ﻣﻤﺘﻠﺊ ﺍﻧﺜﻮﻯ ﺟﻤﻴﻞ
ﻭﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﻳﺄﺗﻰ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻰ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ
‏( 1 ‏) ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ
ﻫﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺑﺄﻗﺼﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﻭﺍﻣﺘﻼﺀﻩ ﺑﻜﻞ ﺃﻣﺎﻥ
ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﺆﺧﺮﺓ ﻭﺍﻋﻄﺎﺋﻬﺎ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻻﻧﺜﻮﻯ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰ
ﻭﺍﻻﻫﻢ ﺍﻧﻪ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺃﺻﻠﻰ ﻃﺒﻴﻌﻴﻰ
ﻭﻫﻮ ﻳﺸﺮﺏ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻛﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻳﻌﻄﻰ ﺗﻮﺭﻳﺪ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻭﺷﺪﻫﺎ
ﻭﻳﻜﺴﺒﻬﺎ ﻟﻤﻌﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ
‏( 2 ‏) ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ
ﻃﺒﻌﺎً ﻣﻦ ﻳﺨﺸﻮﻥ ﺍﻟﺴﻤﻨﻪ ﺍﻭ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺑﻤﻘﺪﻭﺭﻫﻢ ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻨﻬﺎ
ﺍﻻ ﺍﻥ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺗﺄﺗﻰ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﻘﺎﻡ ﺍﻻﻭﻝ ﻟﺘﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ
‏( 3 ‏) ﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ
ﺑﺪﻭﺭﻩ ﻫﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﺍﻻﻋﺼﺎﺏ ﻭﺭﻭﻗﺎﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍً ﻟﻠﺠﺴﻢ
ﻭﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ
‏( 4 ‏) ﺍﻟﺸﻤﺮ
ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻜﺒﻴﺮ
ﻭﻃﺮﻳﻘﺘﻪ ﻳﺘﻢ ﻏﻠﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺛﻢ ﻭﺿﻊ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻣﻦ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻤﺮ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻮﺏ
ﻭﺻﺐ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻜﻮﺏ ﻭﺗﻐﻄﻴﺘﻪ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﻟﻤﻨﻊ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻄﻴﺎﺭﺓ ﺍﻥ ﺗﺨﺮﺝ
‏( 5 ‏) ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ ﻋﻦ ﺷﺮﺏ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ
ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ
‏( 6 ‏) ﺍﻟﻌﺮﻗﺴﻮﺱ
ﺍﻟﻌﺮﻗﺴﻮﺱ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻰ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻭﻟﻜﻦ ﻻﺑﺪ ﻟﻪ ﻣﻦ ﻣﺸﺮﻭﺏ
ﺍﺧﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪﻩ ﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﻪ ﺍﻟﺘﻜﺒﻴﺮ
‏( 7 ‏) ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺴﺤﺮﻯ ﻭﻫﻮ ﺍﺳﺎﺳﻰ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻯ
ﻳﺸﺮﺏ ﺑﻤﻘﺪﺍﺭ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻰ ﺍﻟﻴﻮﻡ
ﻳﺘﻢ ﺍﺧﺬ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ
ﺷﻤﺮ ﻭﻳﻨﺴﻮﻥ ﻭﻛﺮﺍﻭﻳﻪ ﻭﺑﺰﺭ ﺷﺒﺖ
ﻭ ﺑﺮﺩﻗﻮﺵ ﻭ ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭ ﻋﺮﻕ ﺳﻮﺱ ﻭﻃﺤﻨﻬﺎ ﻣﺎﻋﺪﺍ ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ
ﻻﻧﻬﺎ ﻋﻴﺪﺍﻥ
ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺍﺧﺬ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﺔ
ﻭﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻰ ﻛﻮﺏ ﻭﻭﺿﻊ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻦ ﺣﺸﻴﺸﺔ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺻﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻰ ﻭﺗﻐﻄﻴﺘﻬﺎ 10 ﺩﻗﺎﺋﻖ
ﺛﻢ ﺷﺮﺑﻬﺎ ﻭﻫﻰ ﺩﺍﻓﺌﺔ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛـ ﺩﻓﻌﺎﺗـ
ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻻ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﺴﻤﻴﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻼ ﺩﺍﻋﻰ ﻟﻠﻘﻠﻖ
ﻭﺍﻻﻥ ﺍﻧﺘﻬﻴﻨﺎ ﻣﻦ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺗﻜﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺴﺤﺮﻯ ﺍﻻﺳﺎﺳﻰ
ﻭﻳﺄﺗﻰ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ
ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﺛﻼﺛﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺘﻜﺒﻴﺮ ﺳﻬﻠﺔ ﻭﺑﺴﻴﻄﺔ
ﻭﻣﻔﻌﻮﻝ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻻ ﻣﺜﻴﻞ ﻟﻪ
ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻗﺒﻞ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ
ﻃﺒﻌﺎً ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻷﻯ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﻜﻮﻥ ﺍﺫﺍ ﺗﻢ ﻋﻤﻞ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً
ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺍﺫﺍ ﺗﻢ ﻣﻤﺎﺭﺳﺘﻪ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻟﻪ
ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻟﻠﺘﻜﺒﻴﺮ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ
ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺑﺮﻭﻳﺘﻴﻨﺔ ﺑﻌﺪﻩ
ﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﺓ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺸﺪ
ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻬﺎ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻭﻻ ﻳﺄﻛﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﺴﺎﻋﺔ ﻭﻻ ﺑﻌﺪﻩ ﺑﺴﺎﻋﺘﻴﻦ ﻛﺎﻣﻠﺘﻴﻦ
ﺍﻣﺎ ﺍﺫﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺖ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻟﻠﺘﻜﺒﻴﺮ ﻭﺍﻟﺮﻓﻊ ﻣﻌﺎً
ﻳﺘﻢ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻰ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ
ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﻳﺘﻢ ﺍﻛﻞ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭﺟﺒﺔ ﺑﺮﻭﻳﺘﻴﻨﻴﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻻﻭﻝ
ﺍﻟﺘﺼﻔﻴﻖ ﻟﻠﻮﺭﺍﺀ
ﻓﻰ ﺍﻭﻝ ﺛﻼﺛـﺔ ﺍﻳﺎﻡ
50 ﻣﺮﺓ
ﺛﻢ ﺍﻟﺜﻼﺛﺔ ﺍﻟﺒﺎﻗﻴﺔ
75 ﻣﺮﺓ
ﺛﻢ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻜـ
100 ﻣﺮﺓ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
ﻭﻫﻮ ﻳﺘﻢ ﻋﻤﻠﻪ ﺑﺎﻟﺪﻣﺒﻠﺰ
ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻻﻭﻝ ﺑﺪﻝ ﺍﻟﻮﺭﺍﺀ
ﻟﻼﻣﺎﻡ
ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﺪﻣﺒﻠﺰ ﻳﻜﻮﻧﻮﺍ 2 ﻛﻴﻠﻮ
ﻭﺍﻥ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﺍﻟﺪﻣﺒﻠﺰ
ﻳﺘﻢ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺰﺟﺎﺟﺘﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﻭﻣﻠﺌﻬﻢ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﻓﻀﻞ ﺍﻟﺮﻣﻞ
ﻭﺑﻨﻔﺲ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻻﻭﻝ
ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ
ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻣﻊ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻭ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ
ﻭﻫﻮ ﻳﺘﻢ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ
ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺛﻢ ﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﺑﺎﻟﺰﻳﺖ ﻣﻊ ﻋﻘﺎﺭﺏ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ
ﻭﻋﻜﺲ ﻋﻘﺎﺭﺏ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ
ﺛﻢ ﻏﺴﻠﻪ ﻭﺗﻤﺮﻳﺮ ﺛﻠﺠﺔ ﺑﻤﺎﺀ ﻭﺭﺩ ﻟﺸﺪﻩ ﻭﺍﻏﻼﻕ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ
ﺍﺫﺍ ﺗﻢ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻣﺘﻜﺎﻣﻞ ﻭﺍﺧﺬ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻳﻔﻴﺪﻛﻢ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻫﺬﺓ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ
ﺳﺘﺤﺼﻠﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺻﺪﺭ ﺟﻤﻴﻞ ﻭﻣﻤﻴﺰ ﻭﺍﻧﺜﻮﻯ

الغنى لا ينتج المجد

 السلام عليكم و رحمة الله

"الغنى لا ينتج المجد،بل الإرادة والعمل من تخط بأحرف من ذهب في ذاكرة التاريخ"

فهاد المقال بغيت نوصل جوج أفكار رئيسية ليك نتا لي تتقرا، اللولة هي أنو الفقر و الحرمان يقدر يخليك تبدع،ويزيد يحفزك أنك تخدم و تعري على كتافك...والفكرة الثانية هي أنك تحاول تستأنس، عزيزي القارئ،بالرياضيات وعلم الحساب، لي هو للأسف la bête noire ديال شريحة عريضة ديال الشباب..ماشي المشكل ف أنهم مقادرينش يواجهو مساءل رياضية أو بلغة الخشب"معندهمش معاه"، ولكن ب أحكام مسبقة كانو تيسمعو الماط صعيب فتيتكون هاجس عليه وتيخافو منو..والحقيقة أنو حلاوة الماط تضاهي حلاوة الجنس، لي مجرب غايفهمني!

هاد جوج أفكار انحاول نوصلها عن طريق سرد قصة حياة العالم الرياضي الألماني المشهور فريديريك غاوس Gauss..جاوس تزاد ف 1777، ممتورخش بالضبط بحكم أنو الأم ديالو مقارياش و أمية،و الأب ديالو كان مرة جزار مرة بناي مهم مديبانيين الوقت ومكافحين مع الزمان.غاوس فعلا عاش الفقر والحرمان، هدشي لي خلاه ف بلاصة مايلعب باللعب، يلعب بالأرقام..ملي كانت عندو 7 سنين، وقعت حادثة طريفة مع جاوس بسببها وقعت انتفاضة ف علم الحساب..كان غاوس تيطير فالحساب،و تيسول الأستاذ بزاف،وباش يتهنا الأستاذ من صداعو عطاه عملية صعيبة فديك الوقت بحكم مكانوش تصاغو خاصيات المتتاليات..فقاليه حسب ليا مجموع من 1+2+3...+99+100 .بعض خمس دقايق نقز جاوس"ستاذ ستاذ، المجموع هو 5050".لوستاذ تعجب!! شهاد القوادة كي درتي ليها؟ فجاوبو البرهوش"لاحظت بلي 0+100 و 1+99 و 2+98 و ...49+51 كلها تتساوي 100..عندي 50 زوج نضربهم ف 100 هي 5000 نزيد ديد 50 لي شاطت بين"49 و 51" هي 5050" هنا الأستاذ فهم بلي البرهوش غا يرسم التاريخ ديال علم الحساب، عاونو وعطاه كتيبات باش يزيد يقرا..جاوس كبر وخدا الدكتوراه سنة 1799 من جامعة هيلمشادت.جاوس نجح ف اكتشاف طبيعة الأعداد الأولية و قدر يطور مفهوم الأعداد المركبة ولي عاونات بزاف العساكر فيما بعد فداكشي د التشفير..ويمكن الجزم أنو ألمانيا ف الحرب العالمية 2 كانت تخرج من الدور اللول كيف تنقولو كون مكانش جاوس صاغ كيفية توزيع الأعداد الأولية..جاوس عندو شي قوادة آخرى ف علم الفلك و الإحصاء و الجيوديسيا و الهندسة التفاضلية، وايني طولت نحبس هنا براكة!

على أي، الفقر ممكن تستغلو ك حافز..و الرياضيات للجميع ليست فقط للنجباء!
بقلم :
Abdelhaq Lahlal

مدينة الجن

 

في عام 1963 رجل في الاربعين من عمره يحاول ترميم جدران بيته في احدي المدن التركية ... ليفاجأ حين هدم جداره ان هناك غرفة اخري خلف الجدار لم يرها من قبل و يدخل تلك الغرفة لتقوده الي غرفة اخري ثم اخري .. فابلغ الرجل .الشرطة لياتوا بمجموعة من العلماء ليكتشفوا مدينة.(.الجن.). كما اطلقوا عليها و هي تتكون من 20 طابقا تحت الارض لا يمكن الوصول الا ل 8 منها فقط لاستحالة التنفس تحت ذالك .. و يقول العلماء ان المدينة يمكن ان تسع لاكثر من 30 الف شخص .. و لكن هل هي مدينة للجن فعلا ... الله اعلم

الذكاء الإصطناعي أو Artificial intelligence

 
العقل البشري شي حاجة مفشّكلة…و باش توصل بعقلك أن عقلك مفشّكل شي حاجة رائعة!
الموضوع د اليوم الذكاء الإصطناعي Artificial intelligence. شنو هوا هادشي لي غير من السّمية كايبان غادي يبدل شحال من حاجة فحياتنا ؟ ولاش كايصلاح ؟ و شنو هو جهدو ؟ و شناهوما الأمثلة د التطبيقات ديالو ؟
الذكاء الإصطناعي، هو الذكاء ديال الحواسيب و البرامج. هو فاش شي حاسوب يقدر يدير شي حاجة كاتشبه لداكشي لي يقدر يدير دماغك.
هادشي تاريخيا بدا فجوايه 1950 مع Alan Turing، الباحث الكبير لي بالاعمال ديالو فمجال التشفير هو و ناس أخرين، نقد حياة 14 مليون شخص فالحرب العالمية 2. هاد 14 مليون شخص كانت غادي تموت كون موقفاتش الحرب. لي بغا يعرف التفاصيل ديال هادشي، يشوف The Imitation Game لي هو فيلم رائع، لي كيشرح شنو دار هاد السيد للبشرية و شنو دارت ليه البشرية. Alan Turing حطّ واحد الامتحان لي فيها زوج د المشاركين، واحد فيهم آلة (حاسوب)، و الآخر شخص. واحد الحكم غادي يطرح أسئلة على المشاركين بزوج، و إيلا مقدرش يعرف شكون الحاسوب و شكون الانسان، فإن الحاسوب ربح هاد الامتحان !
من هنايا كايبان الهدف ديال AI، لي هو محاكاة اشياء لي العقل الإنساني كايديرها. ولكن لي خاصكوم تعرفو، هو أن هادشي ماشي ساهل بتاتا. ناخدو مثال. نفتارضو أنني بغيت نكتب لكم : ’Hello World’ ولكن حيث كنت كنكتب بالزربة، غلطت و كتبت .’Hello workd’ هادا خطأ بسيط لي العقل البشري ذغيا يعيق بيه، و ذغيا يصحو. كلنا عارفين بلي ‘L’ حدا ‘K’ فلوحة المفاتيح، و كولشي غايفهم بلي راه صبعي ضغط على الحرف الخطأ لي حدا الحرف لي بغيت نضغط عليه.
دابا نفترضو آن شي حاسوب بغا يفهم ’Hello workd’. أول حاجة، خاص تكون فراسو بلي راه تقد تكون غالطة. يعني خاص هاد الحاسوب تكون فيه خوارزمية، فيها فشي بلاصة : آي نص جاك خاصك تآكد بلي صحيح. و باش غادي يتآكد بلي صحيح ؟ ببساطة بخوارزميات وحدة أخرى !
نحولو نبسطو خوارزمية غادي تصحّح هاد الجملة. أول حاجة غادي ديرها، هي غادي تقرا النص. من بعد غادي تقسمو لكلمات. و من بعد غادي تاخد كل كلمة و غادي تشوف واش كاينة فالقاموس د اللغة الإنجليزية. وباش تشوف واش كاينة فالقاموس، كاينين بزاف ديال الطرق. مثالا، تهز داك القاموس تفليه كلمة كلمة، و كل مرة تقارن الكلمة ديال القاموس بالكلمة ديالنا، حتا تلقاها (غير للإشارة، القاموس د اللغة الإنجليزية فيها كثر من مليون كلمة) . كاينة طريقة أخرى، هي بحال الطريقة لي كنقلبو بيها فالقاموس، هيا ناخدو الحرف الآول، و من بعد الثاني … هاد الطريقة أكثر تعقيدا فالخوارزمية ديالها ولكن أكثر فعالية.
واخا، دابا نفتارضو الحاسوب لقا الكلمة الأولى فالقاموس و عرفها (غير عرفها، راه بهادشي لي درنا هو مزال ما فاهمها). من بعد غادي يدوز للكلمة الثانية، غادي يدير نفس الحاجة، ولكن هاد المرة ماغديش يلقاها، حيت هي أصلا ماكيناش فالقاموس. هنايا غادي يعرف بلي فيها خطأ و غادي يحاول يصحّو. طرق التصحيح، كاينين بزاف. غادي نعرض وحدة منهوم كتعتامد على واحد اللعيبة سميتها Levenshtein distance. هاد المسافة ديال Levenshtein كاتحسب مابين زوج ديال الكلمات باش تعبر لينا القرب ديالهوم من بعضياتهم. كيفاش كنحسبوها ؟ ب الاعتماد على 3 د الحوايج :
- كانحسبو شحال من حرف تغيّر مابين 2 د الكلمات، مثلا مابين examan و examen تبدّل حرف واحد.
- كانحسبو شحال من حرف تزاد من كلمة لأخرى، مثلا set و seet تزاد حرف واحد.
- كانحسبو شحال من حرف ناقص باش نوصلو للكلمة لي كانقارنو معاها. مثلا، fight و fiht ناقص حرف واحد.
بيما آن الكلمة ديال ’ workd’، الخوارزمية مالقاتهاش فالقاموس، إذن هي غادي تاخد جميع الكلمات لي قراب ليها و غادي تحسب المسافة ديالها بهاد الكلمة، و من بعد غادي تاخد الكلمة لي عندها اصغر مسافة ب ’ workd’، و غادي تقول راه وااااقيلة هادشي ليا بغا لي كتب أو لي كتبات تقول. و باش يزيد يتأكد يقد يدير حوايج أخرين، مثلا ياخد الجملة كاملة و يشوف شنو جا فالمعنى… هادشي كولو غير باش يلقى شي حاجة لي الشخص لي كايكون كايقرا يقد گاع ماتبان لو غلط و عقلو يصّحها تلقائيا و يدوز. قلت ليكوم العقل شي حاجة واااعرة…
دابا، فاش اتشوفو شي حاجة جديدة دارتها شي شركة فهاد المجال د الداكا الاصطناعي… تخيلو شحال د الخوارزميات موراها… راه السخط د السطورا د Code باش يدير شي حاجة كنديروها يمكن بلا مانشعرو. المهم تهلاو فعقلكوم، و ماضيعوهش فلي ماغيصلاح لوالو !

أشنو هوا ted talk ؟

 

تيد أو TED Talk كنظن أغلبية عيكونو ديجا سمعو به ولا كيعرفوه . هاد تيد بالنسبة ليلي نقطة بيضاء فوسط الكحولة فحال واحد المتنفس فاين كنقدر نشم شوية د الهوا نقي . علاش ؟
حيت تيد هي واحد المنظمة لي الهدف ديالا نشر الأفكار غالبا مكيكونو videos ديكشي خفيف ضريف مكيفوتشي 18 دقيقة كيجي فيها شي واحد كيهضر و ناس كيتفرجو . هادوك لي كيهدرو غالبا مكيكونو مفكرين صحاح كيعودو على تجارب ديالوم ولا شي أفكار مهمة و كتحرق الراس بقوة ما كتبقا تفكر فيها و تعاود . هاد المنظمة كتآمن بلي القوة دالأفكار كتبدل تصرفات د الشخص و الحياة ديالو و علاش لا العالم بكمالو . بعض مرات كينظمو حتى ملتقيات لي تقدر تكون فأي منطقة فالعالم باش ناس كاملين يستافدو .
تيد كتطرق ن جميع المواضيع لي قالك راسك كتجبرو تما و حتى بنادم لي كيهضر كل واحد و مناين .
إلا بغيتي تشوف هاد تيد كيف عامل ما عليك إلا دخول ن يوتيوب و كتب TED TALK و اختار الموضوع لي يعجبك كاينا حتى ڤيديوات مطرجمين بالعربية ن الناس لي معندومشي مع لونگلي و لا ل application ن ناس د سمارت فون بلحق ممطرجماشي .
را أغلبية بينا كندوزو نهار و مطال مكونيكطيين اللهم نفيدو راسنا بشيحاحة و ديكشي كامل ساهل ماهل عي إلى مبغيتيشي .

شكون مول الواتس اب واشنو سميتو؟

 
كلكم كتخدمو ب WhatsApp المهم ما غاديش نهدر ليكم واتساب ولكن نهدرو على صاحب الفكرة ولي هو Jan Koum
هد خونا تزاد ف كييف فاوكرانيا هرب من أوكرانيا لميريكان حيت كانت الاوضاع السياسية ما مستاقراش عانى من الجوع والفقر والحرمان فميركان كان عايش هو والأسرة ديالو على المساعدات الحكومية وصافي وهو كان خدام كيغسل و يشطب الأرض ديال واحد المحل ديال بيع المواد الغدائية .. وخا هدشي كامل خونا قرا ومشا بعيد فهد الدومين و ولا مهندس حواسيب , مشى قدم طلب ديالو لفيس بوك باش يخدم عندهم ولكن مقبلوهش ، ولكن مفقدش لأمل دار لمشروع ديالو الخاص لي سماه وتساب وباعو ب19 مليار لشركة فيس بوك .